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孕妇比较特殊，代谢旺盛，比常人更怕热，更容易中暑，一旦中暑轻者表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻，重者可出现抽搐、昏迷，同时影响到胎儿的生命健康。夏日炎炎，防治中暑有妙招：

一、如何防中暑 1. 规律生活 中医提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。准妈妈们夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的活动，提高体温调节功能，增强对热的耐受力，但酷暑期间尽量不要在上午10点到下午4点外出活动。 2.适宜营养 清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，适当补充高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，增强体质，能够提高对环境的适应力，防止中暑。 3.调整心情 准妈妈在怀孕期间，因内分泌改变容易情绪不稳，再加上夏季炎热，很容易烦躁不耐热。心静自然凉，多听听轻音乐和育儿故事，保证充足的睡眠，心态平稳也可以起到一定的防暑作用。 4.舒适衣物 26-28摄氏度温水淋浴是散热解暑好方法。沐浴后最好穿着舒适、宽大纯棉衣物，有利于排汗、透气。勤换洗衣物，避免因衣物不洁净、不透气、不舒适引起身体不适。 5.补充水分

五要五不要：一要喝温水，不要喝冰水；二要定时喝，不要渴了再和；三要慢慢喝，不要着急喝；四要喝烧开过的水，不要喝生水；五要喝新鲜的温水，不要喝“陈水”。

二、发生中暑怎么办 1.立即远离高温环境 如果准妈妈在高温环境下，出现头疼、头晕、胸闷等症状，这就是先兆中暑了，应立即离开高温环境，到通风比较好的凉爽处解开外衣散热，躺下休息，喝些淡盐水。妇幼健康科普 2.正规医院就诊 准妈妈一旦出现严重中暑症状，例如高热、意识不清、抽搐等，应立即拨打120，紧急送医救治；轻度中暑缓解后，切忌自行乱服解暑药物，应在家属的陪同下，前往正规医院进一步诊治，关注胎儿健康，遵照医嘱及时将身体恢复至正常状态。